Trei dintre cele mai sanatoase alimente din supermarketuri pot fi folosite într-o dietă și pot ține la distanță afecțiunile serioase.

Ouăle

Sunt bogate in proteine si au un continut redus de calorii, facandu-le o alegere buna pentru orice masa a zilei.
Acestea sunt o sursa buna de vitamina B, colina si antioxidanti si pot contribui si la scaderea in greutate, stimularea starii de spirit si protectia impotriva cancerului.

Orezul brun

Un carbohidrat complex, transformandu-se intr-o alegere buna pentru a te mentine satul pe tot parcursul zilei
Are, de asemenea, un continut bogat de fibre, vitamina B, magneziu, fosfor si calciu. si il poti gati cu usurinta, alaturi de nenumarate preparate, cum ar fi carnea sau legumele.

Migdalele

Reprezinta o sursa buna de grasimi proteice, fibre si grasimi sanatoase pentru inima.
Poti sa le adaugi la micul dejun, sa le mananci ca o gustare in timpul zilei sau sa le adaugi in salate si smoothie-uri, deoarece iti ofera substante nutritive care iti mentin energia si atentia pe tot parcursul zilei. Sursa: sanatate.bzi.ro.

dcnews.ro

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Inapoi Sus