Prunele reprezintă un adevărat miracol pentru siluetă și sănătate. Fiind bogate în vitaminele A, B și C, pe lângă conținutul de sulf, fosfor, magneziu, sodiu, dar ș potasiu. Având efect diuretic, dieta cu prune este foarte simplă și ușor de ținut.

Dieta cu prune te ajută să scapi de 1 kilogram pe zi. Atenție! Nu este recomandat să ții regimul mai mult de 7 zile. Nu oferă organismului toate substanțele nutritive și ar putea apărea stările de oboseală, dereglări ale metabolismului, apariția deshidratării.

Este foarte important să consumi cel puțin 2 litri de apă pe zi în timpul dietei cu prune.

Iată meniul pe mese:

Micul dejun

Trebuie să mananci 8 prune pe stomacul gol. După 30 de minute, poți servi un ou fiert, două felii de șuncă și o felie de pâine prăjită.
Poți bea, de asemenea, o ceașcă de ceai negru sau cafea, neîndulcită.

Gustare 1

Se servește la cel puțin două ore după micul dejun, poți mânca câteva nuci sau biscuiți din ovăz.

Prânz

La masa de prânz poți servi o supă, 250 de grame de friptură de pui la grătar asezonată cu legume sau o salată de legume crude.

Gustare 2

La trei ore după masa de prânz, poți servi șase prune uscate.

Cina

La cină poți mânca un iaurt cu cereale integrale sau două felii de pâine integrale cu două felii de șuncă de pui. Ultima masă din zi trebuie servită cu cel puțin trei ore înainte de somn.

DCNEWS

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Inapoi Sus