Direcţia de Sănătate Publică a judeţului Hunedoara avertizează că atunci când termometrele indică la umbră peste 34 de grade Celsius, trebuie să evităm pe cât posibil să ieşim afară. Pe strazile cu asfalt încins şi printre blocurile ce radiază caldura, chiar şi cel mai sănătos organism poate să cedeze.
Fară o hidratare corespunzătoare, care să menţină temperatura corpului în jur de 37 grade Celsius, pot apărea crampele de caldură, insolaţie, epuizare sau şoc hipertermic.
Crampele de caldură apar la nivelul abdomenului, braţelor, membrelor inferioare, mai ales atunci când transpirăm abundent în timpul unor activităţi fizice solicitante. În aceste condiţii, orice activitate fizică va fi sistată, iar pacientul va intra în repaos intr-un loc răcoros. Activităţile fizice intense pot fi reluate după mai multe ore, când canicula s-a mai potolit. Este recomandat consumul de lichide precum sucuri de fructe naturale sau de băuturi energizante diluate cu apa. Dacă aceste crampe durează mai mult de o oră, este necesar consultul medical.
Epuizarea cauzată de temperaturile ridicate apare după cateva zile de călduri excesive şi se manifestă prin somnolenţă, senzaţia de slăbiciune şi oboseală, somn agitat sau insomnie. Aceste stări pot fi combătute prin odihnă în locuri racoroase, consumul lichidelor, iar dacă simptomele continuă va fi solicitat ajutorul medicului.
Insolaţia este dată de expunerea directă şi prelungită a capului la soare. Se manifestă prin: dureri de cap violente, somnolenţă, greaţă şi eventual pierderea cunoştinţei, febră şi uneori arsuri ale pielii. Riscul de insolaţie este mult mai ridicat la copii. De aceea, trebuie evitată expunerea prelungită la soare, mai ales între orele 11-18. Iar cel care a facut insolatie va fi dus la umbră, încercandu-se răcirea corpului cu gheaţă sau apă rece, ventilaţie, administrarea unei cantităţi consistente de lichid.
Şocul hipertermic este o urgenţă medicală. Apare ca urmare a incapacităţii organismului de a-şi menţine temperatura normală, aceasta crescând repede, ajungând/depaşind 40 grade Celsius. Simptomele şocului sunt: pielea este foarte caldă, roşie şi uscată, dureri de cap violente, dezorienatare şi pierderea cunoştinţei (leşin), eventual convulsii. În acest caz va fi solicitat serviciul de urgenţe medicale (Salvarea). Până la sosirea acesteia bolnavul va fi dus la umbră, udat cu apa rece, dacă este posibil, persoanei i se face un duş rece. Fără acordarea rapidă a ingrijirilor medicale, şocul hipertermic poate fi fatal.
Reprezentanţii Direcţiei de Sănătate Publică a judeţului Hunedoara recomandă consum ridicat de fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castarveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. Dacă avem aer condiţionat, aparatul trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală.
Ultimele comentarii